Cara Menggunakan Kursi Kantor

Sebagian besar akan berpikir itu adalah akal sehat ketika berbicara tentang subjek tentang cara duduk di kursi kantor mengingat kebanyakan dari kita duduk di kursi tersebut selama berjam-jam setiap hari. Meskipun kursi kantor pasti mudah digunakan dengan sedikit pengetahuan, sebagian besar dari kita tidak terbiasa dengan cara mengatur dan duduk di kursi dengan benar untuk menghindari rasa sakit dan cedera. Ketika mulai mempertimbangkan untuk membeli kursi kantor, penting untuk memilih kursi yang memungkinkan Anda menyesuaikan tubuh dan postur Kelebihan dan Kekurangan Kursi tubuh agar sesuai secara ergonomis dengan Anda. Kursi ergonomis dilengkapi dengan ketinggian tempat duduk yang dapat disesuaikan, penyetelan punggung / pinggang, penyetelan sandaran tangan, dan kunci kemiringan. Meskipun sebagian besar tidak terbiasa dengan pengaturan kursi, penting untuk mempelajari kursi Anda dan mendapatkan pendidikan yang tepat tentang cara menggunakannya sebelum menggunakannya seperti yang Anda katakan tentang mobil atau sepeda. Namun,

Saat duduk di kursi kantor, area pertama dari kursi yang harus difokuskan adalah bagian yang Anda duduki sepanjang hari, yaitu kursi. Dengan Harga Kursi Meja Sekolah Besi punggung menghadap sandaran, kursi harus menopang sebagian besar panjang paha Anda tanpa memberikan tekanan pada bagian belakang lutut Anda. Kursi air terjun (yang sekarang dilengkapi dengan sebagian besar kursi) ideal untuk memungkinkan Anda duduk dengan nyaman dan benar. Tinggi tempat duduk Anda harus diatur sedemikian rupa sehingga paha Anda kira-kira sejajar dengan lantai saat tumit Anda tertanam kuat di lantai. Jika tidak memungkinkan untuk meletakkan kaki Anda rata di tanah karena tempat kerja Anda terlalu tinggi dan tidak dapat disesuaikan, sandaran kaki adalah tambahan yang baik untuk menjaga kaki Anda tetap rata dan tubuh dalam postur yang benar. Gerakan sepanjang hari dianjurkan, jadi jangan merasa seolah-olah Anda selalu membutuhkan kaki Anda untuk menjejak tanah. Biasanya ada tuas di sisi kanan jika bukan di kiri yang ketika ditarik ke atas memungkinkan Anda untuk naik jika Anda lebih tinggi atau lebih rendah jika Anda bertubuh lebih pendek. Tip untuk penyetelan adalah mulai dengan tempat duduk Anda pada posisi tertinggi dan turunkan secara bertahap sampai pada ketinggian yang nyaman. karena Anda biasanya tidak dapat menaikkan kursi saat Anda duduk di dalamnya.

Sandaran kursi merupakan fitur penting, terutama jika Anda menderita nyeri punggung ringan hingga parah. Kursi yang dilengkapi penyangga pinggang yang dapat disesuaikan direkomendasikan bagi mereka yang menderita sakit punggung. Jika sandaran punggung Anda memang dilengkapi dengan penyangga lumbar, tingginya harus sedemikian rupa sehingga Anda dapat merasakan penopang yang kuat di atas lekuk lumbal punggung bawah Anda. Kursi berbentuk S juga memberikan penyangga punggung alami yang sesuai dengan kelengkungan alami tulang belakang Anda. Jika kursi Anda tidak memiliki penyangga pinggang, menambahkan bantal pinggang atau bantal pinggang dapat membantu membantu punggung Anda. Produk penyangga pinggang hanya boleh ditambahkan jika tempat duduk Anda memiliki kedalaman yang cukup untuk menghindari mendorong diri Anda terlalu jauh sehingga kaki bagian atas Anda tidak tertopang dengan baik. Saat duduk di kursi, biasanya lebih mudah menurunkan sandaran daripada menaikkannya.

Fitur lain yang penting untuk dimiliki kursi yang baik adalah sandaran tangan yang dapat disesuaikan. Sebagian besar kursi dengan sandaran lengan yang dapat disesuaikan dapat dengan mudah diturunkan atau dinaikkan dengan menekan tombol dan secara manual menarik atau mendorong sandaran lengan ke bawah. Ketinggian lengan harus pas dengan tubuh Anda, jika terlalu tinggi akan memaksa Anda untuk memosisikan lengan dengan canggung. Jika sandaran tangan terlalu panjang, Anda mungkin merasa bungkuk atau duduk dalam posisi canggung yang mungkin mulai menyebabkan sakit punggung. Saat mengetik, lengan Anda harus bisa berayun dengan bebas. Lengan kursi harus diposisikan sekitar setengah inci di bawah siku Anda, dengan siku menggantung dengan nyaman di samping Anda. Jika lengan Anda bertumpu pada sandaran tangan saat Anda mengetik,

Sudut sandaran harus diatur agar Anda merasakan sandaran saat Anda berada dalam posisi duduk pilihan Anda. Anda tidak perlu bersandar ke belakang untuk merasakannya, juga tidak boleh memaksa Anda melangkah lebih jauh ke depan saat Anda duduk. Sudut sandaran punggung Anda harus memungkinkan, bagaimanapun, untuk bergerak maju dan mundur dengan tekanan tambahan sambil tetap memberi Anda dukungan lumbar / punggung. Biasanya, di bawah kursi Anda terdapat kenop yang memungkinkan Anda menyesuaikan sandaran dengan jumlah tekanan yang Anda inginkan. Setelah menemukan tempat yang sempurna, pastikan untuk mengunci sudut sandaran Anda untuk memastikannya tetap di tempatnya. Biasanya dengan menarik tuas ke atas, Anda dapat membuka kunci sudut belakang dan menekan kunci ke tempatnya.

Penting untuk diingat bahwa tidak semua kursi dibuat sama, artinya beberapa tuas dan kenop mungkin berada di tempat yang berbeda atau dapat digunakan secara berbeda tergantung pada kursinya. Selain itu, beberapa kursi mungkin tidak dilengkapi dengan semua fitur yang disebutkan di atas dan mungkin hanya memiliki satu atau dua. Kunci utamanya adalah meluangkan waktu untuk mengenal kursi Anda dan bagaimana menggunakannya saat membeli kursi atau bahkan jika Anda sudah memiliki kursi kantor yang Anda sukai. Dalam jangka panjang, ini dapat menyelamatkan Anda dari berjam-jam, berhari-hari, atau bertahun-tahun menderita cedera terkait pekerjaan umum yang terjadi karena tidak duduk dengan benar. Jika Anda tidak senang dengan kursi Anda saat ini dan fitur-fiturnya, carilah kursi yang memiliki semua pengaturan yang disebutkan untuk memastikan kursi tersebut benar secara ergonomis.

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *